EMC prestakuntza: medikuek iritziak, programa eta eraginkortasuna

EMS-prestakuntza funtsa da ariketa zehar egindako electrostimulation prozedura. Denek dakiten zehar entrenamendu muskuluak murriztu egiten dira. Micropulses EMS-teknologia murrizketa-maila hobetzeko. Horrela, muskulu-eraikin prozesua (edo pisu galera) gertatzen da hainbat aldiz azkarragoa dela eta EMC entrenamendu. Eremu honetan bakarrik positibo Iritzia.

lortzeko bihotzean dugu

Electromyostimulation medikuntza birsortzailea, eta 15 urte baino gehiago izan ditu aktiboki fitness industrian erabiltzen norabidea da.

elektromyshechnoy estimulazioa metodoa gihar murrizteko denean edozein estimulu eragiten die. seinale elektriko ariketa zehar nerbio zelulak datozen izan daiteke. EMS-teknologia prozesu hori berregiten, kasu honetan, seinalea soilik gailu berezi bat da. Zuzendaria traje berezi bat da, eta bertan elektrodoak josi balio. Palo behar ez den EMC osoa prestakuntza zehar kendu.

Feedback prestatzaile eta bezero gisa diotenez, lan egin dezakezu, muskulu guztiak, eta aldi muskulu-egonkortzaileak, zein zaila aztertu ziren beti dira barne, bizkarreko mina kentzeko, hanketako hantura. Era lortu anti-zelulitisa eragina, azalaren elastikotasuna hobetzen dela eta eragin konplexua. organismoa metabolismoa estimulatzen ondorioz EMC entrenamendu. Probatzen kirolariak orria hainbat fitness zentroetan bere baldintzarik gabeko eraginkortasuna erakutsi.

Arrakasta sekretuak zehaztu

Jar datozenak errendimendu handiko kirol batetik, praktika hori gehiago popular bilakatu da. Bere laguntzarekin kirolariak beren indarra, abiadura eta erresistentzia handitzeko denbora gutxienez gastua. helburu terapeutikoekin, errehabilitazio gaixoen laguntzeko lesioak ondoren erabiltzen da. fitness zentro dute bere laguntza paratu metabolismoa, pisu galera eta gihar gehiago hazkunde azkarra laguntzen hobetzeko.

Entrenamendu hau dela medio, gorputzaren giharrak guztien% 90 inguru aktibatuta. EMC metodoa muskuluak indartzen, bai barrutik eta kanpotik. EMS-prestakuntza hartzen diren 18 aldiz eraginkorragoa izateko. Odol-fluxua abiadura handitzen. berrikuspenak EMS-prestakuntza ek esan azalaren eragin onuragarriak direla, murriztu larruazalpeko gantz gordailuak eragin tonu organismo osoan. Dagoeneko lehen entrenamendu ondoren sentitu egingo da indarra eta arintasuna.

Bide batez, prestakuntza iraupena izango du, beti 20 minutu bataz beste izan. Ondorioz, bere intentsitate handiko nahikoa nahi diren emaitzak lortzeko.

Prozesu printzipio ikastea

EMC prestakuntza guztiak Entrenatzaile pertsonal bat exekutatu. simulagailuak oinarritutako zereginak eta bezeroaren aukeretan konfiguratzen da, beraz, esan dezakezu da prestakuntza pertsonala. Gehienezko taldea antzeko prestakuntza-helburuak dituzten 2-3 pertsonek osatuko dute.

EMC prestakuntza, kritika erreala bertan erabat positiboa, era askotakoak izan daitezke: Callanetics estatikoan hasi eta bukatzen prestakuntza tarte "Tabata" sisteman.

saiatu palo batean

Pisu kg 3 inguru EMS-prestakuntza mozorroa. Oso estu egon da jarri behar, bakarrik aukera bat da arnasa utziz. mozorroa plaka elektrodoak antolatuta. simulator hasita dago egungo eta giharrak estimulatzen pultsu batekin hornitu.

Lehenengo sentsazioak bibrazio eta shock orratz txikiak antzekoak dira. Maila tingling intentsitatea eta maiztasuna pultsu fluxua EMC entrenamendu zehar araberakoa da. Erantzunak adierazi pultsu-tasa hori aldatu ahal izango oinarritutako helburuak eta prestaketa arduratzen dira.

Arduratzen oinarrizko ariketak egiteko, tentsio bat ahalik sortuz. Sekretua da hori "skhalyavit" ez du funtzionatzen. EMS-simulagailu batean Klaseak - eraginkortasun handiko lana da.

esanahia guztietan bila gabiltza

prestakuntza eraginkortasuna altua da. Entrenamendu errutina, eta horrek 20 minutu batez beste irauten, arrakastaz ordezkatu ahal erdia orduko saio gimnasioan hiru planteamendu batekin. EMC simulator buruzko saio bat zehar aritu 500 baino gehiago muskuluak. Bestela esanda, prestakuntza-denbora murrizteko eta, jakina, kalitatea eta produktibitatea handitzen.

betiko plus bat:

- muskulu-sistema indartzea;

- ondorioz - bizkarrezurra lerrokatzea;

- sistema linfatikoa optimizatzeko;

- garun-zirkulazioa hobetzeko, eta abar ...

arazo konplexuak konpontzeko dugu

Noiz EMC simulator egiten zeregin guztiak lor daiteke. Bidez prestakuntza horiek handitzen erresistentzia, indarra, oro har, gorputzaren tonua handitzen. anti-zelulitisa efektu indartsua da, metabolismoa, gantz galera barne bizkortzen. saioan zehar, gal dezakezu 500 kaloria da.

Jakina, eskumena elikadura leku berezi bat esleitu beharko luke. dietan bete gabe, atseden ezinezkoa da nahi diren emaitzak lortzeko eta, garrantzitsuena, horiek mantentzeko.

Ulertzen dugu contraindications ekin

EMS-prestakuntza ez da salbuespena, eta muga batzuk ditu:

- haurdunaldian;

- hilekoa;

- bihotza eskualdean inplanteak;

- bihotza porrota;

- metal gorputzean plakak presentzia.

Aplikatzen behe-maiztasuna estimulu bat ez da gorputza kaltegarriak. bultzada muskuluak joan bakarrik indartzen ditu.

Horrelako prestakuntza egin daiteke aldizka. Nahi den oso denbora laburrean emaitzak lortzeko duzu, baina inprimakia gomendatzen ikasketak sistematikoa eusteko aukera ematen dute. Hori bera guztiak EMC prestakuntza barruan konbentzionalak prestakuntza gertatzen den bezala.

medikuek Reviews esan hernia duten protrudes EMC simulator prestakuntza zantzurik. Jakina, medikuak zehazten behar da, baina galdera teknologia hain zuzen lesio mota honetako berreskuratzeko optimoa diseinatuta dago.

EMC simulator prestakuntza gain seguruagoak aldean aretoan prestakuntza ohiko. aretoan you get serio pisuak lanean zauritu. Mugimendu guztiak EMC palo naturalak dira.

Ikasteko iritzia

Ia bezero berrikuspen - EMC prestakuntza alde.

bezeroei gehienak esatea prestakuntza hori ematen die hanka arazo azala elastikotasuna hobetzeko eta, halaber, lortu zelulitisa kentzeko laguntzen.

Bezero asko EMC prestakuntza pozik daude, klaseak hiru bakarrik delako muskulu erliebe itxura nabarituko dute.

Gainera, gehienak esan prestakuntza hori ezin hobea da eta inoiz ez duten fitness diharduten pertsona ezin hobea da. Ia bezero guztiei prestakuntza hasieran sentsazio arraro sentitu direla eta lekaleak tingling, heavy mozorroa itxura esan behar. Baina sentimendu horiek desagertu azkar, argi dago delako: dena kontrolpean dago. bezero asko hitzetan aurrera, entrenatzaile kopuru baten presentzia banakotasuna zentzu bat ematen.

Bezero guztiak dira aldizka gimnasioa arduratzen, eta beraz, ez zuen entrenamendu batetik ezer bidea espero. Baina EMC prestakuntza ondoren egunean ia guztiak sentitu bere gorputza gihar guztietan, eta sentimendu handia izan zen. guztiak bezeroei prestakuntza ez ziren alferrik.

Baina bezeroak zatia bakarrik negatiboak ikusten - EMS-prestakuntza, bisita bat eta hori ez ordaindu ahal denek kostua.

Dezagun berrikuspen positiboak dira. EMS Fitness Studio lehena hala nola prestakuntza egiteko bat da. Estudioan EMC prestakuntza espezializatua.

EMS Fitness Studio bezeroek, hau da San Petersburgo, Nevsky pr., 51 kokatua, esan eskolara joaten dira bakarrik hilabete bat, baina hori gimnasioa lortzeko, gutxienez sei hilabete izango lituzke emaitzak lortzeko gai izan ziren. Bezero guztiak EMS Fitness Studio pozik daude workouts horiek konturatu.

medikuek entzat, ordea, mistoak dira. Mediku gehienek ados EMS metodoa, hau da, ustez 20 ariketa behin minutu aste bat sendoa muskulu-kortsea osatzeko gai zabaltzea - besterik publizitate aurrerapena.

Medikuak esan EMC metodo eraginkorra da gaixo elbarri dira eta ezin independentean mugitzen bakarra da. Muscle electrostimulation kasu honetan euren tonua goratu daiteke, baina edozein kasutan ez muskulu-tamaina handitzeko, koipea erre, eta are gehiago, osoa entrenamendu ordezko izan nahi du.

laburbilduz

Beste edozein bezala, EMC prestakuntza sistematikoa, betetzea tenets horiek berdinarekin (dieta egokia, bizimodua, lana eta aisia ratioa ona) eskatzen du. esparru hauetan, EMC simulator azkar lortuko zure helburuak eta forma mantentzeko.

, Esan dezakegu medikuek honen berrikuspen mistoak izan arren prestakuntza hori oraindik karga gehigarria ematen muskuluak, bizimodu egokia da, elikadura garai gorputz eder bat sortzeko murriztuko du.

EMC prestakuntza hori, eta horrek berrikusten bakarrik positiboa, ez alferra da Esan dezakegu, baina horiek hirietako erritmo frenetiko batean bizi da, baina bere osasun ikustea da.