Erabilgarria dilistak. Calorie eta propietate

Dilistak - hori dagokio landare bat legume familia. In janaria kontsumitu txiki, bai haziak aldeetan berdindutako. Antzinako Grezia, Egipto eta Babilonia Auzotarren dilistak jakitun ziren - zopak, porridge, bere aleak zopa askotan bisitatu horietako mahai gainean. Eta medieval Errusia hala nola, janari oso ezaguna zen, eta dilistak pertsona nahiz ogia bereziak labean. Denbora luzez, Errusia legume mota honen ekoizle handiena da.

Erabilgarria dilistak. Calorie. propietate erabilgarria

Dilista horren kaloria dago gordinak, gutxi gorabehera 290-320 kcal / 100g eskuinaldean du produktu dietetikoak dagokio. Adierazpen hau moot iruditu, 320 kaloria geroztik - ez oso gutxi. Sekretua da bere tratamendua bero edozein denean energia balioa murriztu egiten da, eta amaitutako dilistak, bertan 110-120 to kcal murriztu sukaldaritza kaloria ondoren -, zalantzarik gabe, dieta produktu bat. Eta, lekaleak guztiak bezala, nahiko hearty. Bide batez, propietate erabilgarria, kaloria ez bezala, ez bero tratamendu ondoren txikitzeko. Eta benetan dilista asko izan ziren.

porridge edo - Bazkariak atera besterik beharreko pertsona batetik diabetes jasaten dietan sartuta lentil zopa astean bitan egingo txikiagoa odol azukre-mailak lagundu. sistema kardiobaskularrak gaixotasun, giltzurrunetako harriak gaixotasunak jota, ez dira digestio arazo? Jan dilistak - gaixotasun aurka borrokatzeko lagunduko dizu.

Platerak bertatik gorputza ez bakarrik indartzen, komeni da nahasteak neurologikoa presentzia erabili, baita sistema immunologikoa indartzeko eta, oro har, gorputzaren tonua hobetzeko. minbiziaren prebentzioa, urogenital sistemaren normalizazioa - dilista jabetu propietate guztiak. Behe kaloria eduki, baina potasioa eta burdina edukia behar bezain handia da, adieraziz landare honen erabilera hematopoiesis prozesuan dagoen hori.

Baliotsua isoflavones, bitamina, zuntz, mineralak, aminoazidoak - pertsona bat behar dela, eta dilistak dena. Azido folikoa gainetik substantzia dilista bereziki beharrezkoa haurdun dagoen emakume eta garatzen fetuaren kideek baliagarria batera.

berdea, marroia, gorria dilistak: salgai kolore ezberdinetako dilistak ikusi ahal izango duzu. aleak beltza eta Frantziako dilistak "marmolaire" beltza eta berdea egitura aurkitu ahal izango duzu.

Bertatik landare hau prestatu da, ez bakarrik porridge eta zopak. Entsaladak eta alboko plater, menestra, hanburgesak eta tarta betegarriak - nonahi dilistak lekuan. Eta tomateak, tipulak, azenarioak eta baratxuri, espeziak ondu, eta konbinazio hori guztia gozoena platerak izan aldarrikatzen daiteke. erabilgarria zer dilistak gorria da zopak egokia ezagutzea da, zuen azkar erori gain gisa.

Hartu errezeta erraz ohar: tipula txiki bat kubo eta frijitu landare-olio moztu, gehitu tipula 1 Kopako garbitu dilistak, ondoren su guztia 2-3 minutu da. Jarri dena pot, 1,5 litro ur gehitu. Cook 20 minutu inguru, arte dilistak seethe dira. Gehitu 5 narezannyzh diced tomateak eta baratxuri xehatu (3-4 ale). Denboraldia gatz, piper eta zure gogoko espeziak bota. Demagun pokipit minutu pare bat - eta platera prest dago. Aukeran, limoi apur bat gehitu dezakezu, eta zerbitzatu aurretik, berde plater apaindu. Zopa out gozoak txanda izango da, eta dilistak plater guztiak bezala, oso erabilgarria.