Fisioterapian borroka oinak laua bide gisa

Etxebizitza egun benetako gaitz bat bihurtu zen. Orain dira maila desberdinetan, planetako bigarren biztanle bakoitzeko jasaten. Gaixotasun honen adierazpen ez da begi-bistakoa dirudiena. Pertsona batek ezin asmatu zer da haren ondorioz nekea, bizkarreko mina, orkatila hantura, eta are seizures. Flatfoot kanpoko anitz ezaugarri presentzia zehazteko.

Lehenik eta behin beharrezkoa da arreta zapata zola higadura uniformetasuna izateko. denetik, janzten zuen ezabatu barruko zapata alboetan baino, oinez distantzia labur bat ondoeza eragiten bada ere hip eta belauna artikulazioetan, lumbar bizkarrezurra deseroso tentsioa eta erlaxazioa eta atsedena ez kentzeko sentimendu negatibo horiek sentitu bada gehiago, komeni bada bada ez daitezen atzeratzen mugagabean, kontsultatu zure medikuak flatfoot diagnostikoa gonbita da. modu ezin hobea gimnasia mediku masaje eta auto-masajea konbinatzen patologia aurre egiteko.

Helburu konplexu The fisioterapiako oinetan berdintzea eta bere udaberrian zaharberritzea eta funtzioak moteltzea, ondorioz urraketa horietatik orkatila, bizkarrezurra eta hip artikulazioetan oinez, hau da, oro har, bere gainkargek ezohiko batetik kurba batetik karga birbanaketa bat da eten da. Horregatik laua da askotan scoliosis garatzeko, bertan behera utzi da eta fisioterapiako diseinatuta lagunduta.

Demagun ariketak baliagarriak batzuk ia edozein patologia forma egiteko gomendatzen dira.

ariketak terapeutikoa oinak laua da.

1. posizioan aurrera, eskuak horman atseden hormaren aurrez aurre. erdi-urrats bat hanka bat egin eta aldakan ekarri ahalik eta hormaren kontra, ez zure back makurtu nahian behar dugu. Errepikatu 5 aldiz hanka bakoitzean.

2. horman konfiantza esku batekin, tira, beste hanka ahalik eta gehien ipurmasailean da. Jarrai bizkarra zuzen. Errepikatu 5 aldiz hanka bakoitzean.

3. Hartu txiki bat gomazko pilota (baloia berezi bat erosi ahal izango duzu farmazia batetik, eta hala ez bada, oso ondo dago egokitzen pilotak Iltzeak maskota dendetan). bizkarra zuzen batekin aulki batean eserita, ahalegin bat baloia jaurti oinez osoan zehar, indarra presionatzeko eta pixkanaka handitu nahian. mugimendu zirkular bat egin dezakezu, oinean arku estaltzen saiatzen. Egin 20 errotazioak hanka bakoitzean.

4. Walk gela inguruan, oinez kanpo ibiltzea, hura paseoan 10 urrats guztietan beren behatzak oinez tartekatzen saiatzen. Eskuak gerrian, bizkarra zuzen, arbitrarioak arnasa.

5. Gomendagarria da oinak, auto-masajea egin. bero-up bat mugaz trazu batekin hasi behar duzu, goitik behera bat biziagoa masaje mugimenduak mugitzen. 3 minutu oinez bakoitzeko masajea.

6. Fisioterapian ere dakar oinutsik oinez belar gainean, lurrean, hondarretan. Slow "nahita" irregularra gainazal oinez muskuluak gelditu eta indartzeko, zirkulazioa prozesuak aktibazioa, beraz, osoa mekanikoa hanka-sistemaren osotasunean hobetzeko laguntzen.

Fisioterapian gelditzeko hazten laua izango da, eta horrek jarduera profesional edo joera genetikoa emaitza izan daiteke. Seme-alabak, oinak laua da fase goiztiarrena diagnostikatu daiteke, eta errazago tratatzeko da. haurrentzat Fisioterapia hazten organismo baten sistema muskulo ez bakarrik indartzen, baina baita umearen osotasunean sistema immunologikoa indartzen, babes SARS eta beste gaixotasun gorputzaren funtzio handituz. Azpimarratzekoa da, bizimodu sedentario bat ere oinez funtzioa, baita zutik eragin negatiboa du. harmonikoa garapenerako karga uniformeki banatutako hainbat Sistema muskulo on eskatzen du.

Flatfoot gaixotasun larri bat, edozein kasutan, ezin dugu ahaztu behar da, konplikazioak ortopedikoak hainbat jositako da geroztik eta, beharbada, barizeak eramaten.