Indarra, arintasuna, erresistentzia. Gaitasun trebeak. Haurrarengan arintasunaren garapena. Trebezia da ...

Zer esan nahi du arintasuna garatzea? Hau da, lehenik eta behin, une jakin batean gaitasuna beharrezkoa den motorren mugimendua egiteko - hain azkar, edozein ekintza batzordea saihesteko. Beste era batera esanda, hauek dira zailtasunak sortzen dituzten zailtasunak aurre egiteko pertsona bat aurre egiteko moduak, argi eta garbi eta ahalik eta ondoen. Eta, jakina, argi dago pertsona baten kalitate hori adin goiztiarra garatu behar dela.

Destresitatea da?

Beraz, arintasuna kontzeptuarekin, jadanik erabaki dugu. Mugimendu progresioen laguntzarekin laguntzen digun indarra da, denbora jakin batean garatu den egoeratik ateratzeko bidea bilatzeko. Guraso bakoitzak badaki - haurraren indarra eta arina hazi dela, ezaugarri horiek garatu behar dituzu adin gaztetatik. Indarra, trebezia eta erresistentzia indibidual bakoitzaren etorkizun arrakastatsuaren hiru determinatzaileak dira.

Era berean, ezaugarri hauek eskola fisikoetan lehen hezkuntzako ikastetxeetan garatzen dira, eta gero eskoletan eta goi-mailako hezkuntzako erakundeetan. Kirol jokoak errazagoak dira, eta gero kirol-atalak. Ezinbestekoa da edozein motatako kirolak egitea - futbola, saskibaloia, atletismoa, borroka, igeriketa, haurraren trebetasuna eta indarra garatzea huts egin gabe.

Urte hasieratik

Haurraren bizkortasuna garatzea - prozesua ez da hain erraza, lehen begiratuan badirudi ere. Ez da egokia haurraren adimen argia bihurtu ahal izatea kirolean soilik aritzen bazen.

Arintasuna garatzea ariketa akrobatikoek ere sustatzen dute: adibidez, haur guztiek maite duten trampoline bat hartu. Trebeziaz gain, mugimenduen koordinazioa ondo garatzen da . Estatikoa ere jokatzen da rol handia, hots, gorputzari behin betiko konponbidea emateko. Adibide on bat yoga da. Oro har, oso garrantzitsua da haurrak lehenbailehen interesatzea, pixkanaka-pixkanaka ohiko azterketetara ohitzea. Gogoratu behar da motordunen erreserbak aldizka aberastu behar direla, bestela, ikasteko gaitasuna nabarmen murriztuko da. Gaur egun, hainbat arintasun mota daude.

Zer da arintasuna?

Trebeziak motak lau mota nagusitan banatzen dira.

• Lehenengoa trebetasun osoa da. Motor ariketak burutzeko gaitasuna dakar.
• Bigarrena trebezia berezia da. Beste era batera esanda, zure mugimenduak koordinatzeko gaitasuna da egoera jakin batean. Trebezia berezia bi subespezieetan banatzen da: akrobazia eta saltoka. Acrobaticek jokoan zehar defendatzeko gaitasuna du helburu, behar bezala jaurtitzeko. Jumping-ek eskuratu diren trebetasunak hartzen ditu barne, haurraren gorputzaz babesik gabe kontrolatzeko gai dena. Oso ona, bi arintasuna motak konbinatu ahal izango dituzu - jolasak, jauzi luzeak, altuera, sakontasuna, orekarako hainbat ariketa edo pilotak malabareak mugitzeko.

Fisiologoak entzuten

Fisiologo nagusiek esaten duten bezala (adibidez, Nikolai Aleksandrovich Bernshtein) trebezia trebetasun mentala garatzen ari den motorraren garapena da. Era berean, fisiologoek zehaztu dute nola sortzen ari den egoera aurre egin behar duen pertsona bat - behar bezala, azkar, arrazionalki, baliabidez. Bernsteinek dioenez, arintasuna zuzenean kudeaketaren funtzioarekin lotzen da. Horrek esan nahi du nerbio sistemak nolakoa den duen papera. Hala eta guztiz ere, fisiologoak ez du gaitasun fisiko fisiko hutsa deitzen, esate baterako, indarra, abiadura edo erresistentzia. Kalitate honen alderdi fisiko eta psikologikoak elkarrengandik ia berdinak dira.

Adina - ez da oztoporik?

Arintasuna garatzeko naturala (bere gailurra) lehen hezkuntzako adineko eskola da. Denboraldi hau egokia da gaitasun fisiko oinarrizkoak garatzeko. Oso garrantzi handia dute konplexutasun ariketa mota batzuk erabiliz ikasketa sistematikoak.

Beraz, aurreko guztia konfiantzaz esateko, trebetasuna psikomotrizitate gaitasun konplexua da, motor esperientzia eratzeko adierazle mota. Heziketa fisikoko espezialistak ziur dira mugimendu eta ekintza konplexuagoak, trebetasun bera dutenak hobeak direla. Eta nola umeek modu egokian erreakzionatzen dute zerbait lortzen dutenean! Hona hemen kate zuzen bat: diligentzia, emaitza, arrakasta poza, are hobeto egiteko nahia.

Kirol arintasuna

Arintasuna kirolariak kirol jokoen laguntzarekin garatzen da. Saskibaloia, shuttle run, eskubaloia, futbola eta askoz gehiago izan daiteke. Kirolarien artean arintasuna aztertzen hasi zen, osagaiak identifikatu ziren. Hau da, lehenik eta behin, kontzienteki egindako mugimenduen koordinazioa, baita eskuratutako trebetasuna eta seinaleen erantzunaren abiadura masterizatzeko abiadura ere. Trebezia garatzea beharrezkoa da hainbat arrazoirengatik. Dagoeneko frogatu da gero eta haurrek mugimendu mota berriak ikasten dituztela, orduan eta hobeto izango da prozesu psikologikoak, pentsatzea, oroimena eta pertzepzioa.

Gaitasun horien presentziak ere egoera onuragarri bat du egoera orokorrean: indar fisikoen gastua nabarmen salbatu da. Aldi berean, espezialistek ariketa motak azpimarratzen dituzte.

Lehenengoak harridura elementua aurkezten dutenak dira eta mugimendu estereotipatuak guztiz baztertuta daude; bigarrenak, ordea, koordinazio handiarekin aritzen dira, eta hirugarrenak norabidean, erritmoan eta anplitudean bat-bateko aldaketa zuzenak dira. Oro har, garrantzitsua da jakitea trebetasun trebeak ariketa errazagoak aurreikusi behar dituen lan gogorra dela. Hasierako etapa ezin hobea da atletismoan. Kirol honetan muskulu talde guztiek parte hartzen dute eta haiek kargatzen dira modu uniformean eta sistematikoki. Atletek esaten duten moduan, atletismoaren ondoren beste kirol batzuekin segurtasunez joan daiteke.

Eta ondorioz

Trebakuntza giza gaitasun berezia da aldaketak azkar eta zehaztasunez erreakzionatzeko. Praktiken ikuskizunek, kalitate hori duten pertsonentzat, bizitza-egoeratan azkarrago bihurtzen da erabaki zuzena aurkitzeko, alde negatiboak minimizatzeko. Ezin duzu hilabete gutxiren buruan bihurtu, ezezagun urteak geratzen badira. Ezin duzu gehiagorik espero gehiago ahalegina egin gabe. Ezin duzu zama zeure burua neurriz haratago, espero dut horretatik eta emaitza askoz hobea izango dela. Pazientzia hartzen du - pixkanaka-pixkanaka lehendabizi eta errazagoak direnak konplexuagoak eta luzeak izaten dira.

Bakarrik norberaren, bai fisiko zein psikologikoei buruzko lan sistematiko bakarra, ez da geldituko, baina aurrerantz joango da, patuaren kolpe berriak ongi onartzen eta merezi du. Indarra, trebetasuna eta erresistentzia espiritu sendoan bakarrik dauden ezaugarriak dira.