proteina arriskuei buruz Mitoak.

Sobietar weightlifters handia, botere kirolak, nor mendebaldean etorri ziren 80ko hamarkadaren amaieran hasi berregituratzeko hasierara ez du oraindik hartu erro gure herrialdeko kopurua handia izan arren. Jende gehienak ez du ulertzen bodybuilders itxura, eta bankuaren nahia 200-300 kg gehiegi iruditu arraro. Egia esan, hala nola power kirol eta eramaten existentzia egonkorra eta inguratzen proteina mitoak esentzia ulertzeko eza. Hona hemen nagusiak:

• "Proteina kaltegarria da, esteroideak eta artifizial guztiak da."
• "Osasuntsu dago, proteina edariak duelako, eta geldialdi bat edan, beraz droop guztiak bezala."
• "Beren muskuluak, artifiziala eta irreala guztiek" (badira oraindik erosketa adiskideak batzuk diotenez, "gauza nagusia nola borrokatu ez muskulu ezagutzeko." Baina, kasu kliniko bat da)

Ordena ez betetzeko zentzugabekeria artikulu horren erdia laburki elementu bidez.

Esteroideak - hormonal drogak, modu jakin batean gorputz-jardueraren eragina, adibidez, aldaketak metabolismoa ere, tasa da proteinen sintesia , eta gehiago. Hitza proteina - Atzerriko hizkuntza batean bakarrik proteina bat. Eta proteina bat da , seguruenik ez den azaldu beharrik. Oro har, 50 ehuneko nedoponimaya Izan proteina hori kontutan hartu nahi nuke atzerriko hizkuntza ezagutza eza lotutako, geroztik nahiz eta kirola urrun jendea aholkatu ahal izango proteina aberatsak diren elikagaiak jateko baden proteina aurkaria egotea aldi berean. aromak Bakarrik direla edozein artifiziala food gehitu proteina. Eta WHEY proteina bat pisuan erosten baduzu, ez dago ezer artifiziala, geroztik errutina da lortzen da gazura beste ezer gehitu gabe ultrafiltration arabera.

osasuntsua, ez bakarrik, izan ere, WHEY proteina duten 1.000 errublo erosi, eta bat-batean da zuen "bloated". Bodybuilder hain handi eta indartsu, daki nola ondo entrenatu, jan eta mugatzen jende arruntaren poz asko, hala nola azukre eta koipe bezala delako. Eta handitzen proteina batez besteko pertsona dietan osagaia bada proteina bat erabiliz, hori alde batetik onurak, zalantzarik gabe, baina baita ezin aldaketarik gertatzen, baina gorputza gantz handitzeko.

Pertsonak muskuluak artifiziala buruz hitz egiten, I 9 eskola kalifikazioa, non galdera landu gorputzaren egitura batera joatea normalean, oroitzapenak freskatzeko (jakina eskuragarri badago). delako muskuluak Guztiak proteina kontsumitzen elikagaien duzu, eta muskuluak artifiziala oinarrituta gorputzean daude - besterik ez da frakzio egindako serio traumatizatuta jendeak operazioaren emaitza.

Zergatik da WHEY proteina.

Normalean kirol gazura erabilitako proteina, arrautza eta soja. Hala ere, hainbat arrazoi gazura zen hain ezagunak daude. Lehen - hau digestio-abiadura da. WHEY proteina da dagoeneko 30 minutu barru aminoazidoak irenstea ondoren hasten den saturate. Bai, aminoazido konposizioa gehien kirolariaren perfektua. Dagoeneko badakigu kirol elikadura buruz zerbait bada, inoiz ziurrenik nola erosi pentsatu funtsezko aminoazidoak BCAA en, eta horrek botere kirolak funtsezkoak dira, muskuluak babesteko catabolism eta horiek emateko energia ariketa zehar. Hala ere, dagoeneko WHEY proteina eta proportzio oso ona kopuru handia jasotako dira, eta, beraz, dirua aurreztu ahal osagarri honetako beste zerbait erosteko.

Bigarrenik, nahiko WHEY proteina eta merkatuan sorta zabalena prezio baxua jarraitzeko egun bakoitzean pasatzen gehiago popular egiteko.

Hala ere, gogoratu zuen edozein dela proteina hori ez erosteko, kontsumitzen diren benetan gorputza behar (2-2.5 buruz g. Protein bakoitzeko 1 kg gorputz pisu) arabera kopuru ere, Izan ere, ezinezkoa dela proteina proteinen pisua ordezkatzeko, baita arren . Gorputzaren ontziratu material zati arrunt food kanpo dago jasotzen jarraituko behar du. proteina bat besterik ez dizute "dopoluchit" zenbatekoa behar duzula.