Nekea: zer den eta nola tratatu behar

About Munduko pertsona guztien erdia jasaten astenia sindromea. It jo daiteke psikosomatiko nahaste bat, eta horrek tratamendu berezia eskatzen du. Baina arazo hau duten pertsona gehienek, kontuan hartu besterik ez nekatuta, eta ez medikuek joan. Bai, astenia sindromea askoz komunean ditu ohiko nekea. Baina hura ez bezala, ez du gainerako ondoren joan, eta osasun orokorra eta aldartea eragiten die. Izan ere, nerbio-sistema hori, aldi berean agortu da, eta nerbio-zelulak desoreka bat dela eta. Beraz, ez dago nekea da. Zer da, badakizu, denboran tratamendua hasteko.

neke sintomak

Gaixotasun hori nekea handitu by manifiesta, jaitsi performance, eta memoria narriadura. Man nekea, ahultasuna, logura eta ahultasuna kexu. Zaila da jaiki goizean, eta ez du gauez lo. Gaixoak irritable, excitable, edo, alderantziz, lethargic, Moody eta apathetic bihurtzen da. Larriagoa foku eta pentsatzeko eraginkortasuna.

Bada sintoma horiek ez dira jarduera fisikoa lotuta eta ez oporren ondoren joan, orduan astenia duzu. Zer da psychotherapist onena azaldu da, batez ere lotuta dago gisa psikosomatiko arrazoiak batera. Ziur gaixotasun hau tratatzeko da, kasu larrienetan gehitu delako daiteke beste sintomak: mina bihotzean eta atzera, izerditan, palpitazioak, lo nahasteak, eta are pisu galera.

nekea arrazoiak

Zergatik ez dago nekea da? Zer da, denek daki medikuak, oso maiz jendeak zion buelta delako nekea kexak eta performance jaitsi. nekea sindrome daiteke infekzio-gaixotasun larriak, bihotza eta odol-gaixotasun kronikoak atzeko garatzea, lesioak edo hormona gorputza aldatzen ondoren. Kasu honetan, gaixoak puntuala tratamendua jasotzen.

Baina kasu gehienetan, pertsonak bizi nekea etxean. lo eza, nekea edo bidegabeko lan-egutegia bidaiak maiz eta gaueko txandak dituzten ondorioz gertatzen da. Pertsonak uste atsedena izango dute, eta utzi da, baina askotan denbora zeuden, garrantzitsua tratatzeko. Eta han sutsua da antsietatea, gosea eta depresioa galtzea.

nekea tratamendua

Eta medikuak bisitatu ondoren you "nekea" diagnostikatu. Nola gaixotasun hori tratatzeko?

Denbora ohean atseden joan eguna eta gehiago aire freskoa ibilaldi zehar: 1. Lehen eguneroko errutina ezarri behar duzu. Ziurtatu nahikoa lo eta ariketa lortzeko. Oso igeriketa erabilgarria edo kontraste dutxa bat hartu.

2. Beharrezkoa da botere aldatzeko. Elikadura erraz irensten eta goi-kaloria izan behar du. Baztertu mota pizgarrien kafea eta tea indartsu. Ziurtatu in the goizean gosaria jan - oatmeal eta fruta energia hornidura ona eman egun osoan. Astenia Pazientzia behar zure dieta elikagai proteina, tryptophan eta bitamina B. gazta hau, arrautzak, osoa alea ogia, banana eta haragi aberatsa, besteak beste.

3. bitamina eta mineral erabilera Derrigorrezko. Bereziki erabilgarriak dira azido askorbikoa, magnesioa, fosforoa, burdina, A bitamina eta E. multivitamin prestakinak jasotzeko gain, fruta eta barazki gehiago jan.

4. Baztertu ohitura txarra. Alkohola eta erretzea oztopatzen bitaminak xurgatzea eta garuneko zelula suntsitu.

5. eraginkortasuna hobetzeko egin daitezkeen ginseng, Eleutherococcus, eta prestaketa "Pantocrine" edo erro Leuzea laburpenak. Noiz suminkortasuna eta lo traba gauez, edan tea lupulua, Valeriano edo oregano batera.

Hazten ari den nekea bat da gaur egun. Zer da dagoeneko ezaguna da, nahiz eta seme-alabak. sintomak ezagutzen denboran mediku bat ikusteko gai izan behar duzu.