Osasuntsu jan

ero hirurogeita hamarreko ordez, denean moda, bizitza, rock and roll eta drogak modu solteak izan zen, moda dator bizimodu osasuntsua. Bitxia bada, baina orain dieta benetan osasungarria bakarrik oso aberats pertsonek jasan dezakete. Eraikitzen, berrikuntza baliagarria asko, bere arazotxo erakutsi zigun - produktuak, produktu kimikoak ingurumenaren kutsadura eta, ondorioz, osasuna hondatzea.
Baina gutako bakoitzak beren burua zaindu ahal izango dute beren elikadura-ohiturak aldatuz. Zure dieta olo, zuntz, eta horrek fruitu eta barazkiak, proteinak, eta proteinen lor daiteke gehitzea, sentitu ahal izango duzu, zenbat eta hobeto sentitzen dira.
Gorputzaren garbiketa
Baina dieta osasuntsu bat joan aurretik, Zure toxinak eta kolesterola, eta hauek bertan pilatutako bizitzarako gorputza garbitu behar duzu. You gorputz bakoitza bere aldetik garbiketa ihardun dezake, eta egin ahal izango da garbi eskema orokorra arabera, olo-salda erabiliz.
Hona hemen zer egin behar duzun:
Zure eguneko ur sarrerarekin. egunean pertsona arrunta da beharrezkoa 1,5-2 litro ur erabili ahal izateko. Ordena garbitzeko har, 2-3 litro edatea, behar duzun pisuaren arabera. The handiagoa pisua da zelula gehiago eskatzen duten likido eta, beraz, vody.Prigotovte oatmeal garbiketa infusioa behar. Horretarako, ura bota dituzten oloa 1-tasa: 2 egun erdiz. Ondorioz, gozoki bat da, hau bazkari bakoitzaren aurretik beira bat hartu behar izan dituzu.
Dieta osasuntsu baten oinarrizko arauak
Orain zuzenean elikadura osasungarria. natural - Lehenik eta behin, hori osasuntsuena elikagai konturatu behar duzu. Hau da, hobe da elikagai freskoak jateko edozein tratamendu termiko gabe. Baina gorputza behar elikadura orekatua, haragi eta esnekiak, eta arrautzak eduki beharko luke.
Haragia onena lurrunetan da, beraz, ez dago propietate erabilgarria guztiak. Barazki jakin bat gehitzea, gozoak jaki bat mahai onenetako merezi lortuko duzu. Zorionez, gure garaian, errezeta erraza eta erraz eskuragarri dira.
arauak bazkari
Gogoratu esaera: "Jan gosaria neuk, afaria Share lagun batekin, afari etsaia eman." gizarte-jokabidea jakinduria filosofikoa ez bakarrik, baina baita elikadura osasungarria oinarrizko legeak datza. Izan ere, gosaria gehien trinko eta nutritiboa izan behar gorputzaren kobratzen bezala energiaz egun osoan. Hau da, nola eta zer gosaldu behar duzu, nola gastatzen duzu zure eguna araberakoa da.
Saiatu goizean, entsalada mistoa hostoak, tomate eta gazta zuri-hasteko. Horrela doa zure gorputzaren ehun eta proteina bat da, eraikinaren oinarrizko zelula bloke sartu da.
Liquid hobeto jan otordu aurretik. Hasi zure goizean ur kopa batekin, eta hogeita hamar minutu geroago - gosari osoa.
Ez ahaztu ura edan egun osoan zehar.
gorputza osasuntsu batean - mind osasuntsu
Ez ahaztu dieta osasuntsu bat - hau bakarra da osasun oinarria gorputzaren. eusteko ere sasoi onean dago, halaber, beharrezko ariketa. Eta horrek ez du zertan gastatu ero dirua gimnasioak orrian. gimnasioa ordu aise ordeztu garbiketa, korrika agortu - ehiza jokoa, eta fitness ordubete - Etxebizitza-garbiketa orokorra.
Be osasuntsu eta pozik!