TOP 10 - hemoglobina handitzeko zein produktu

Man - planeta Lurrean izaki aurreratuenak. Zer egiten gaitu liderrak? Jakina, gure gorputz perfektua. garuna da prozesu guztiak arduraduna, ordea, pertsonaren funtzionamendu food beharrezkoak diren elikagai guztiak jaso beharko dira. bitaminak, macronutrients, burdina eramaten hainbat gaixotasun eza da. Artikulu honetan hemoglobina eta bere giza gorputzean rol buruz hitz egin dugu. kausak eta bide horren bidez posible da proteina horren maila nabarmen handitu eztabaidatu dugu.

Hemoglobina - erythrocytes oinarria (globulu gorriak). proteina honi esker, gure odol gorria da. kontuan arnas pean substantzia erabilera funtsezkoa ehunen oxigeno transmititzen. Gure gorputza etengabe zuri eta globulu gorriak aurka. Eta konfrontazio honetan irabazle, bigarren parte-hartzaile izan behar du. Bestela, anemia, azkenean leuzemia izeneko terrible gaixotasuna bihurtuko garatu ahal izango duzu. Gaixotasunaren kausa nagusia - burdin eza odolean. Men behar bakarrik 2 eguneko konposatu mg, bitan emakume asko bezala. Badirudi horrelako kopuru txiki bat, erraz dezakezu mealtime lortuko litzateke. Hala ere, anemia zibilizatu munduko gaixotasun komun bat da. Burdinaren gabeziak adierazten bera egin dezakezu hainbat modutan. Funtsean, nekea, gosea pobrea, arnasa hartzeko zailtasuna, azal lehorra, eta muskulu hypotonia sentimendu etengabea da.

baxua hemoglobina mailan medikua nor zaren prescribe izango odolez macroelements maila normalizatzeko hori droga batzuk irakurri beharko. modurik onena eta atsegina den Burdinaren gabeziak kentzeko - elikagaiak, jan hemoglobina handitzeko bertan.

burdin ioiak dira animalia eta landare jatorriko elikagaiak jasotako. Zoritxarrez, mineral horren zenbateko osoa, eta horrek gehiago edo gutxiago produktua da erabat gorputza xurgatu ez da. Beraz, egunero burdinaren mg 20 jateko eguneroko arau eskuratu behar duzu. Zure dieta behar bezala egin bada, 'normalizatzeko hemoglobina maila upategian. Demagun oinarrizko produktuak, handitu hemoglobina.

Okela - Burdina dudanez. Txerri eta oilasko baino txikiagoak dira. Bigarren postuan gibelean hartzen du, ia edozein animalia batekin. the organo odol-sortzaileetako, hurrenez burdin aberatsa da. Oro har, haragi produktu kopuru bat datorrela. porridge eta zerealak (esaterako babarrunak, dilistak, ilarrak bezala) bigarren datozen hartan. Da onena xurgatu hemoglobina hori handitzeko produktu C bitamina Hau da, burdin aberatsa postrea jan laranjak jan, marrubiak ondoren.

Baina esnekiak dira kantitate handian ez da beharrezkoa kontsumitzen. Kaltzio burdinaren xurgapena ona eragozten. Jakina, barazki eta barazkiak, jakina, hemoglobina maila baxua odolean indartuko dute. Jan gehiago patatak, tomateak, perrexila, kalabaza, erremolatxa. Dieta fruitu eduki beharko luke, hemoglobina handitzeko. Iron aberatsak red sagarrak, bananak, aranak, mertxikak, granadak eta apricots. Ziurtatu fruitu jateko: CRANBERRIES, beltza currants, blueberries, marrubiak. odolean hemoglobina eza Edan onena pomegranate, azenario zukua da. Jan intxaurrak, itsaski, fruitu lehorrak, perretxikoak lehorrak, eztia natural eta txokolate iluna.

Askotan hemoglobina baxua dieta laguntzen egoerari aurre egiteko. Adituek otordu guztietan produktu burdin aberatsa 1/3 eta 2/3 ale eta fruitu erabiltzeko gomendatzen. animalia proteina giharrak ez da beharrezkoa, metabolismoan gutxitzen dituelako. Baztertu tea beltza eta kafea. daude egituran dute eduki phytates - substantzia ez duten proteina erabat cleaved eta gorputza xurgatu ematen. Ez garbitu behera janaria tea batera.

aipatutako produktuak, hemoglobina handitzeko, odol burdin-maila normalizatzeko duzu produktu kimikoak erabili gabe lagunduko du. Egokia dieta - zure osasun konpromisoa. Ez ahaztu Joko hau!