Zenbat ezin duzu lo galdetzen diot?

Askotan jendeak galdetu beraiek galdera: "Zergatik lo behar dugu? Zenbat ezin lo? gauza erabilgarria mordo baten ondoren, denbora honetan zehar egin ahal izango duzu. " Zoritxarrez, giza izaera da, hala nola pertsona ez dagoela lo eraginkortasuna galtzen du eta bere osasun jartzen arriskuan. Sleep - Prozesu natural bat, hori gabe, pertsona bat besterik ezin bizi da. Giza gorputzak ahal izateko modu eraginkorrean lan egiteko atseden behar du. Beraz, ezin duzu lo? eta zer bizitza amets bat gabe aurre duzu?

Jakina da lo-tasa batez besteko pertsona zazpi edo egun bat, haurrentzako zortzi ordu - Hamar bat ordu, eta adineko pertsonei tasa - sei ordu. Baina pertsona batzuk besterik ez dute ulertzen eta euren lo murriztu ahal izateko lan batean. Eta hau beren akats bat da. Ez baduzu behatzen erregimena, orduan zure osasun jarri arriskuan arriskua duzu. It frogatu lo osasuntsu bat gabe, pertsona bat lortzen zaharra azkarrago. Lo zure immunitate-sistema hobetzen du eta zure gorputza garbitu, egun gogor baten ondoren.

Zenbat ezin zure osasunean eragin minimoa lo? Ezin duzu lo egunean edo bi, baina gogoratu zure gorputza oraindik jasaten ari da. Ez duzunean egun lo - zure garuna zure psikea kendu hori kimiko prozesu hasiko da. garun cortex Neurona konexioak suntsitu dira lo egin gabe, bigarren egunean, zure burua are gehiago jasaten ari da. Beraz, egoera hau bizi bada, ez ahaztu, gero, zure gorputza atseden emateko behar duzu. bezainbeste zure gorputza eskatzen lo behar duzu.

Zenbat ezin osasun ondorio larriak lo? 5 egun lo egin gabe igaro ondoren garuneko zelulak suntsitu egiten dira. bihotzean karga asko handitu da. lo egin gabe pertsona bi aste inguru bizi dira espero. Ereiten dator heriotza.

Zenbat egun ezin lo? pertsonen puntuazioak:

Batxilergoko ikasleen Randy Garner lo gabe bizirauteko liteke 11 egunetan. Bitartean mutila medikuek gainbegiratuta izan zen. Beraz, bere ametsa bultza zezakeen, zientzialariek orain arte ikasi dute. To horren ondoren lo, Randy hartu ordu 14 bakarrik. American Robert McDonald errekorra hautsi ahal izan, haber bizi izan zen esna ia 19 orduz. Horregatik to Errekorren Guinness Liburuan sartu duela dirudi. Egun batean 1959an, artista ospetsua P. Tripp erabaki esperimentatu, zenbat eduki, ez lo erori ahal izango du. lo egin gabe Tripp 5 egun pasatzeko gai izan zen. Ondoren ordez bere mozorro haluzinazioak hasi zen, suge mordo bat ikusi zuen, mahai hasi sute erre bere gelan. Horren ondoren, ez esperimentua jarraitzea erabaki zuen.

Zer ez lo egin?

Badira zenbait aholku eta teknika behar bezala borrokatu off zure loa. metodo horietako bakoitzak desberdina da, gorputz guztia egiten du lan ezberdina geroztik. Baina badira frogatuta emaitza ezin hobea ematen duten metodoak dira. Metodo horiek dira:

- yourself kafea, tea, kola edo energia kopa bat egin dezakezu. Gaur egun, dendetan edariak caffeinated asko aurkitu ahal izango duzu.

- Gelan Argia non zauden distiratsua izan beharko. Beraz sentitzen zara orain Egunez da.

- Gela aireztatu behar da, oxigeno falta dela eta delako, drowsy sentitzen hasten zara. Aire freskoa freskatu zure gogoan lagunduko du.

- jauziak Hartu atseden. gutxienez minutu batzuk bat izan behar da. Denbora horretan, ariketak egin dezakezu begiak, zure tenplu masajea edo edozein ariketa marraztu. Hori guztia animatu eta lortzeko indarra berritu lan lagunduko du.

- Musika duzun dinamizatzeko izango jolasteko. Baina gogoan izan duzula oharkabetu daiteke, beraz, gehiago adi egon.

Horrela, jakina, edozein premiazko gaietan badaukazu, lo egin gabe egin ahal izango duzu, baina gogoratu honek, zure osasunerako kaltegarria izan daiteke.