Fat edo muskulu - hau da, giza gorputzean astunagoak?

muskulu edo gantz: kirolari askok eta jendea bertatik urrun daude, zer da gogorragoa buruz galdetzen. eztabaidatua informazio kopuru nahikoa kontu honetan existitzen da.

Osoa edo pisu?

askotan adibide komun aurkitu ditzakezu gantz eta muskulu alderatuta: potoloa gizon eta 100 kg pisatzen eta hori ez da oso ederra begiratu, eta bodybuilder, eta 100 kg pisatzen, baina gantz ehunekoa altua edukitzea aldi berean, ordea, itxura oso estetikoki atsegina. Pisu bera, baina modu desberdinetan. Lehen kasuan, pertsona askoz tamaina bigarrena baino handiagoa dirudi, baina, bien bitartean, pisua bera dute, beraz, zer da misterioa?

galdera, "Zer da zailagoa: muskulu edo gantz pertsona bat in" ulertzen dut, bat argi eta garbi ulertzen zer ekintzak bere eraikinaren formak helburua arabera hartu behar da. Kasu jakin batean ezagutza zehatz bakarra izateagatik soinu arazoa konpontzeko hurbilketa bat izan daiteke.

Fat edo muskulu - hau da, astunagoak?

Gai honi ulertu, argi eta garbi ikusiko duzu ulertzen zergatik ez dira, hala nola oinarrizko pisua eta itxura desberdintasunak. auzia hartzen badugu "muskulu astunagoak edo gantz?" zelula egitura ikuspegitik batetik, posible muskuluak argi erantzun zailagoa da, beren zelulak gantz zelulak baino dentsitate handiagoa izan delako.

Gihar zelula eduki proteina eta ura, koipea gantz edo lipidoen bakarrik. Ez Gorputzaren egituraren ezagutza bereziak izatea urarekin proteina hori ulertu behar da, muskuluak bera askoz osaeran trinkoagoa gantz baino ez dira.

gantz funtzioak

Fat ez da alferrikakoa fenomeno bat, bere maila larriaren osasunerako mehatxu bat da, beraz, pisua galdu prozesuaren ardura hartu behar duzu. Fat geruzak babestu barne-organo eta bero hotza iturri gehigarri bat sortzeko, hau metabolismo jaitsiera neguan azaltzen, gorputzaren saiatzen gantz-erreserbak mantentzea delako.

Jakin galdera "gantz edo muskulu - astunagoak" erantzunak, asko dira zentzu guztietan saiatzen den gantza kentzeko, zein baino gehiago dagokionez gihar ehun, baina ulertu behar da ez dagoela muga horietatik harago joan desegokia da.

The atalasea gantz-maila baxuenean emakumeen -% 12, ondoren arazoa bai itxura eta femenino batekin hasi daiteke. Gizonak% 5 gorputzeko gantz handia sentitu daiteke.

Hala ere, gantz portzentaje handi bat gorputzean kalteak, diabetes garatzeko arriskua handitzen delako, jaitsi energia metabolismoa moteldu, ahulezia dator.

Zergatik pisua ez da aldatuko?

Honegatik muskulu eta gantz pisua aldea pisua galtzea pisua oraindik zutik daiteke. kirol jardueretan zehar nola koipea erre eta muskulu masa eraikitzeko. Izan ere, gorputzeko gantz proportzioa duten muskulu proportzioa baino txikiagoa izan daiteke, pisua aldaketaren geldialdia efektua sor dezake. Bestela esanda, bi prozesu gertatu aldi berean - ezker gantz eta muskulu handitzeko.

Oinarri honetan, ez da beharrezkoa garrantzi handia erantsi eskalak zenbakiak dira. Ikusmen aldaketak, arlo jakin bolumen murrizketa ikus daiteke, baina maila berean egoteko.

Jende askok uste duten ihardun gimnasioan bada, edozein kasutan figura athletic izango da, jatorriz gantz edo muskulu izan badute. Zer da astunagoa - lipidoak erre edo pisu lehorra handitzeko?

gantz muskulu sartu ez dela transferitu ulertu behar duzu. Heavy zamak, jakina, zentzu batean murrizteko gorputzean gantz, baina emaitza ona karbohidrato Murrizketa bakarrik lortu daiteke.

Heavy hezurrak?

Fat man gantz proportzio handi bat gorputzean ditu, gihar eta hezur-ehuna kuota aldakorra, berriz zertxobait. Demagun pisua hezur hazkunde arabera handitu ahal izango da, impractical da, hezur-proportzioa dakar, are% 10 aldaketa geroztik gorputzaren pisua handitzea 1-1.5 bakarrik kg.

dramatikoa pisua handitzea, jarduera fisikoa eta elikadura egokia eskuragarritasunaren lortu dezakezu, muskulu gantz eta hezur baino astunagoak delako. Dela atleta hau bat muskulu masa handiak eta pisua izango dute, hurrenez hurren. parametro onargarriak sailkapena eta hura pisua izango gehiegizko pisua kategorian sartzen den arren, berriz, gorputza gantz ehunekoa altua edukitzea.

Gaur egun, ez dira deiturikoak Bioimpedance azterketa, eta horri esker muskulu eta ehunekoa kalkulatzeko gantz ehun gorputzean. Oinarri honetan, pertsona bat behar duen ala pisua galtzen edo irabazten pisua ondoriozta dezakegu.

gantz edo muskulu interesa izatea - hori da astunagoak, beharrezkoa da pisua gain eragina izan kontu hainbat faktore hartu.

Kasu batzuetan, adibidez, premenstrual sindromea edo emakume bihotzeko gaixotasunak pisua daiteke ondorioz arina atxikipena igotzen. Kasu honetan, zure medikuari kontsultatu behar duzu. Hala ia gehiegizko pisua gehiegizko gantz lotutako.

galdera "Zer da zailagoa: muskulu edo gantz" aztertuz, garrantzitsua da arreta jartzea ez bakarrik pisua, baina baita gantz banaketa gorputzaren zatiak edo. Beraz, emakume bat, nahiz eta aparteko pisua itxura ezin hobeto tolestuta daiteke, ondorioz, gorputz osoan zehar gantz banaketa uniformea.

0.7, gizonentzat - - bolumena aldakak eta gerrian, emakumeen arau gisa hartu erlazioa 1.

mota zifrak

bi daude irudi mota: ". Sagar" - - "madari" eta maskulinoa emakumezkoen mota

Lehenengo mota dagokion Pertsonak, ipurmasailean gantz eta beheko abdominalak kontzentrazio bat.

Bigarren mota sartzen direnek gordailuak dira, normalean goiko gorputzean. Pertsona hauek obesitatea, diabetes, iskemia, atherosclerosis azaleratzea joera.

Jakitun pisua ez du askoz axola, askoz ere garrantzitsuagoa, pisua hau zer sortzen da izan behar duzu. gantz eta muskulu pisua Gauza bera beste itxura izango. Nola? - Askoren galdetu. Adibidez, 1 muskulu kg hartzen bolumena 2 bider 1 baino txikiagoa gantz kg.

muskuluak edo gantz pertsona batean - gantz muskulu ordezkatzeko, proteina jan eta elikagai Osasungaitz amore ematen, orduan ez duzu zer da gogorragoa auzia kezkatu behar.