2 5 eta 7 egunez kg aurrera solteak. Dieta "Kefir eta pepino": iritziak, menuak, deskribapena

Emakume bakoitzak gutxienez behin bere bizitzan dieta baten gainean eserita. Eta etengabe kilogramo kopurua bakoitiak batera borrokan ari direnentzat, batzuetan ezaguna dozenaka dietak, pisua murrizteko laguntzen. Orain arte, merkatuan hainbat osagarriak kopuru handi bat eskaintzen pisua galtzea - pilulak eta kremak, SCRUBS, biltzen eta beste tratamendu tea pisua eta bolumena murrizteko. hori guztia gimnasioan bidaiak erregularra konbinatzen bada, efektu konbinatuak antzeko zerbait izango da, zalantzarik eder bat, moztu figura for borrokan laguntzeko gehiegizko koipe gramo bat gabe. Gaur egun, zure arreta eman dieta "Kefir eta pepino". Entzat, menuak eta ezaugarriak artikulu honetan aurkezten dira.

Ulergarria den moduan, zure dieta egingo gainetik produktu osatuta, baina ez gehiago-kezka - dieta iraupena mugatua da, ziur zaude emaitzak mesedez, eta proposatutako, produktu multzo sinpleak nahiz gozoak plater batzuk, errezetak horren azpian daude prestatu ahal izango duzu. Galdu pisua pepino eta jogurtak nahiko erraza da, hain zuzen ere, dieta honek ez duela mugatu zure zatiak eta barazkiak eta esnekiak kantitate nahikoa erabilgarritasuna suposatzen du. Era berean, printzipio hori, egun BARAUALDI boterea erabili ahal izango dituzu, dieta hori oso nizkokalorien delako. Nolanahi ere, modu azkar bat bilatzen bada kilo extra kentzeko, menu bat bezala - zer behar duzun.

Dieta "Kefir eta pepino": iritziak eta azalpena

Izen gisa dakar, hurrengo 5 edo 7 egun food nagusia (zenbat kilo pisua galtzen nahi duzun arabera) pepino eta jogurtak izango da. Barazkiak egon eguneko 1,5 kg, eta jogurtak, koipe horietatik txikia izan behar kopuru bat kontsumitu behar da, ahalik eta eman edatera litro eta erdi da. Hau ez da gatza erabili eta beste espezien neurriz jarri behar. Era berean, egun osoan zehar onartzen dira ur mineral edan gas eta tea ahula gabe. Uncomplicated menu egongo 6-8 otordu banatzen behar, saihesteko gose-sentsazioa etengabea. Bada janari hau zara gehiegi gose lehen egunetan ere, onartzen dira egosi lean arraina jan - 100 sorta Gogoan dieta hori oso baxua kaloria da. Guztizko energia-produktuen balioa kaloria 700 ingurukoa da, beraz, beren indarra zenbatu, beraz, ez gaixotasun kronikoak, ahultasuna eta Desmayo lanean edo etxean astungarriak bat eragin. Agian pepino dieta duten jogurt jan, dieta monotonia kexatzen zara. Baina etsi ez da beharrezkoa, izan ere, batetik, iritzi pisua galdu ere, 2-5 kg hala nola, denbora epe labur batean agindu gal dezakezu - honek pizgarri nahiko ona da, gehi, show irudimena eta aprobetxatuz, gure errezeta, erraz plater pare bat egosten gaituta produktuak.

Dieta "Kefir eta pepino": iritzia pisua galdu eta errezeta erraza plater dieta dibertsifikatzeko lagunduko dizu

Beraz, zehaztu zauden the kilo extra kentzeko? Batez ere jateko modu honetan, besterik 5-7 egun diseinatutako, saiatu edo erosi arropa tamainak txikiagoak pare bat lagunduko du. Hemen da egosi daiteke, bakarrik barazkiak (pepino), jogurtak eta espezieak dieta batzuk onartzen Stock izatea.

Pepino entsalada berdeak

Berarentzat, pepino freskoa pare bat eta albahaka, aneta edo perrexila edo beste belar habe erdi dastatzeko behar duzu. Fin-fin txikitu eta osagaiak nahastu elkarrekin, bat beltza piper pixka, denboraldian gehitu oliba olio koilarakada batekin, baina hobeto - limoi eta ozpin baltsamiko nahasketa bat. Ados, askoz nicer pepino bat baino entsalada bat izatea.

pepino eta jogurt koktela

osatzen 1-2 ertainak pepinoak da, berde eta 1 jogurt kopa (the albahaka, perrexila, aneta hartu ahal izango duzu). Barazkiak eta belar oso fin txikituta behar du, eta, ondoren, jogurt gehitu. osagai guztiak astindu ahal irabiagailuan eta uniforme koherentzia bat lortzeko. koktel hau zuretzat bikaina gosari bat da.

Dieta "Kefir eta pepino", hau horietako gehienak positiboak dira iritziak, to you kilo kopuru handia ez bakarrik galtzen denbora gutxian emango du, baina baita gorputza garbitu. 10 kg edo gehiago galtzeko behar baduzu, barazkiak eta esnekiak egun, txandakatuz-kefir pepino dieta ohikoa, baina oso kaloria gutxiko elikagai jan dezakezu gantzak eta karbohidratoak asko gabe. Era berean, pisua galtzen azkar, adibidez, opor edo itsasoan bidaia bat nahi dutenentzat jateko modu honetan. Garrantzitsuena da borondate sendoa izatea, eta, ondoren, behin betiko izango duzu saria lirain figura eder bat lortzeko.